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大学新生体重暴涨 应如何避免?

2019-09-23 15:40:47 来源:开心     编辑:[db:作者]
大学新生体重暴涨 应如何避免? / 9 years ago大学新生体重暴涨 应如何避免?1 分钟阅读(本文由路透中文网编译提供) 路透纽约1月18日电(记者 Dorene Internicola)---他们的成绩或许可以让他们进入顶尖大学,但很多大一新生不得不学习健康基础知识,以避免体重增加。 专家们表示,对于很多年轻学生而言,刚刚脱离父母多年来的管教,开始了自己随心所欲的大学生活,可以午夜大嚼批萨,体重增加是个很现实的问题,无论是增加15磅还是5磅。 但太多人却欠缺降低体重的健康教育。 美国克拉森大学(Clarkson University)的认证私人教练Nduka Anyanwu表示: 新生需要这方面的帮助。 他们对健身房里的气氛感到恐惧。他们不知道如何开始,所以他们走进来,然后又直接走出去。 Anyanwu是该校健康中心的学生经理,目睹了很多这种情况。 在帮助个别学生找到健康之道后,Anyanwu写了一本名为《大学新生保持体型的健康和营养指南》(FitTionary: The Beginner's Fitness and Nutrition Guide to Staying in Shape on Campus)的书,传播他的健身基础知识。 Anyanwu谈到他的书时说: 我试图给那些完全没有头绪的人说明一切。 我告诉他们跑步机是什麽,什麽是拉伸,什麽是二头肌曲线。 他主张回归基础,建议人们先列清单、设定目标,并且稳定切实地锻炼。 他对新生说: 先从有氧运动开始,你会燃烧卡路里、大把出汗。随后,你的体重就会有下降。我的建议是:把他们都试一遍,看看什麽适合你。 (完) --编译:靳怡雯 发稿:王燕焜

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